تساهم بعض الأطعمة الغني بعناصر غذائية مهمة للجسم في مدّ بشرتنا بكل ما يلزمها كي تبدو مشرقة، وفي هذا الخصوص، نقدم لك اليوم نصائح مهمة نأمل أن تجدين نتيجتها مرضية:
1 - رشّي بذور الكتّان في السلطات التي تعدّينها ملعقة صغيرة يومياً، على مدى شهر، توفّر هذه البذور الغنيّة بالأوميغا - 3 أحماضاً دهنية أساسية وضرورية للجسم ولتوازن البشرة.
2 - استهلكي أكبر كميّة ممكنة من الفيتامين C الذي يدخل في تركيب الكولاجين، يتوافر في الفاكهة والخضار الملفوف، البرتقال، الكيوي.
3 - صباحا، تناولي حبّة برتقال بدل كوب القهوة، تعزز هذه الفاكهة الغنيّة بالفيتامين C المضادّ للأكسدة إشراقة البشرة.
4 - ابدئي علاجاً مؤلفاً من محفّزات حيويّة لتقوية دفاعات الجسم الطبيعية، أو من طحالب غنيّة بمادة الكلوروفيل الخضراء وبالمعادن لتقوية الجسم وإزالة السموم منه.
5 - قلّلي من استهلاك السكريات، فهي تكبح عمليّة الهضم وتقود إلى ارتفاع معدّل الأنسولين إذا ما استُهلكت خارج إطار الوجبات الأساسيّة.
الرئيسية
لتحميل الصور والملفات
دردشة المنتدى
