رجيم لأخر عشرة أيام في رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



نقدم لك اليوم رجيم يساعدك على التقليل من وزنك، وبصورة
ملحوظة، ويستغرق هذا الرجيم عشرة أيام من رمضان، ويتكون هذا الرجيم من
السوائل، فهو يكون كالأتي:

يحتوي على جميع أنواع الشوربة، منها: شوربة العدس، شوربة الكويكر، شوربة الفطر، شوربة الدجاج،...إلخ.

كما يحتوي أيضا على العصائر بأنوعها، ومنها: عصير الجوافة، عصير الفراولة،...إلخ.

ولابد من تناول الماء بكثرة، والمشي لمدة 30 دقيقة بعد الإفطار.


وبعد ثلاثة أيام مفتوحة، هناك رجيم ثاني، وهو بعد صلاه المغرب، تناولي 3 تمرات مع كوب حليب قليل دسم.

وأثناء الفطور، تناولي شوربة، وثلاث ملاعق من أي نوع من "هريس، أوجريش، أو أرز"، مع تناول ثلاث قطع سمبوسة، أو كبة، أو فطائر.

وبعد تناول الفطور بساعتين، تناولي قطعة من الحلويات، مثل: لقيمات، أو كنافة، أو قطائف.

وعند السحور، تناولي قطعتين توست مع لبنة، أو همبرجر مع جبن، أو خيار وطماطم مع قطعتين توست.