ريجيم حمام البخار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ريجيم حمام البخار 286269_041042h

إذا كان حمام البخار أو الساونا يقلل من كمية السوائل
في الجسم، إلا أنها لا تسبب نقصاً في الوزن منفردة، لأنها لا تؤثر في
الدهون المتراكمة المخزنة والمسؤولة بالدرجة الأولى عن زيادة الوزن.

وللتخلص من الدهون لابد من إجبار الجسم على الاستفادة
من هذه الدهون كمصدر طاقة داخلي، لذا يعتمد ريجيم حمام البخار والساونا
على إمداد الجسم بوجبات غذائية منخفضة السعرات تصل إلى 1000 سعر يومياً.

وفيما يلي مثال لتوزيع هذه المواد:

الإفطار:

- 20 جراماً خبز "أو ربع رغيف" أو 120 سم عصير برتقال بدون سكر أو ثمرة جريب فروت.
- بيضة مسلوقة، أو 3 ملاعق فول.
- قهوة أو شاي بدون سكر مع ملعقة لبن منزوع الدسم.
الغداء:
- مرقة دجاج، أو لحوم منزوعة الدسم.
- ساندويتش به قطعة صغيرة من الجبن القريش.
- طبق كبير سلطة خضراوات طازجة.

العشاء:

- 120 سم عصير برتقال.
- 60 جراماً دجاج أو لحوم أو سمك مشوي أو كوب زبادي منزوع الدسم.
- سلطة خضراوات.
يمكن تناول بعض الأطعمة بأية كميات مثل: بصل- فلفل- كرنب- قرنبيط - سبانخ-
خيار- مستردة- جيلي- عصير ليمون أو مياه غازية بدون سكر. كما يمكن تناول
كوب قهوة أو شاي بدون سكر في وسط النهار مع إضافة ملعقة لبن منزوع الدسم.

» حمام البخار أفضل الطرق لتنظيف الوجه
» فوائد حمام البخار للوجه ادخلي وشوفي
» البخار أفضل منظف للبشرة المجهدة
» ريجيم شهري حلو
» ريجيم التمر والحليب